Готовим вкусно
20 мин.015
Бутерброды на мангале — оптимальный вариант для
Готовим вкусно
50 мин.021
Люля-кебаб – популярное кавказское блюдо, которое представляет
Готовим вкусно
010
Домашние наггетсы это кусочки куриного филе, жареные
Готовим вкусно
60 мин.022
Курочка по-корейски это очень вкусное и простое в приготовление блюдо.
Готовим вкусно
016
Лепешка за 15 минут — быстрая в приготовление
Готовим вкусно
35 мин.024
Обалденные «Куриные рулетики» из куриного
Готовим вкусно
021
Легкий салат со сметанным соусом — простой и
Готовим вкусно
50 мин.015
Домашняя шаурма обладает настолько потрясающим и насыщенным
Готовим вкусно
50 мин.018
Идеальная Шарлотка — нежный десерт, который представляет
Готовим вкусно
50 мин.013
Спагетти Болоньезе это паста с соусом, спагетти пропитываются
Готовим вкусно

На сайте собрано множество разнообразных рецептов салатов, изысканных закусок, вкусных супов, аппетитных вторых блюд, а так же ароматной выпечки и соусов.
Использую наши рецепты вы с легкостью приготовить все эти блюда.
Вкусная еда способствует созданию особого уюта и тёплой домашней атмосферы
Готовить дома совсем не трудно. Главную роль здесь играет желание и фантазия.
Вы сможете порадовать себя и свою семью вполне классическими блюдами.
Все пищевые продукты можно разделить на две большие группы - продукты растительного и животного происхождения.
Хлеб, мука, макароны, овощи, фрукты, например, относятся к растительным продуктам, а молоко, сливочное масло, творог, мясо - продукты животного происхождения.
Белки - являются наиболее важными среди всех пищевых веществ, поскольку являются важнейшими для клеток и тканей.
Сдержатся они в мясе, рыбе, молоке, яйцах и некоторых зернобобовых продуктах.
По некоторым данным, потребность взрослого человека в белке должна удовлетворяться продуктами животного происхождения на 60%, а детей на 80%.
Жиры - прежде всего служат энергетическим запасом для организма. Они характеризуются высокой калорийностью.
Углеводы - основные источники энергии, поступают в организм с пищей, всасываются в обмен веществ.
В отличии от жиров они быстрее подвергаются окислению, при этом освобождается энергия, которая необходима для физической и умственной деятельности человека.
Основные источники углеводов - растительные продукты, их содержание в продуктах животного происхождения значительно ниже.
Минеральные вещества - входят в состав всех тканей, крови, ферментов, принимают участие во всех процессах жизнедеятельности организма.
Кальций, фосфор и магний накапливаются главным образом в костях, калий - в мышечной ткани, железо - в печени.
Витамины - играют регулирующую роль в организме. Многие витамины входят в состав продуктов.

Top